단월드체조>>요통에 좋은 건강체조>>결가부좌하고 팔뻗기
brchunji
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2015-03-04 22:08 조회
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단월드체조>>요통에 좋은 건강체조>>결가부좌하고 팔뻗기
1. 누워서 허리들썩거리기-내장기능과 허리근육이 강화됩니다.
2. 결가부화하고 팔뻗기-요추 교정되고 강화됩니다.
3. 다리 들어 넘기기-골반이 교정되고 허리근육이 이완됩니다.
*단월드 건강체조-https://www.youtube.com/channel/UChZgOcQfI6GBY0M9H7s6w7w/videos
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